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问患者提问

呼啦圈什么时候摇减肥效果最好

我个人比较胖，买了个呼啦圈打算瘦腰，呼啦圈什么时候摇减肥效果最好？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以在吃完饭一个小时以后摇呼啦圈，一般持续的时间在20到30分钟，注意频率不要过快，以免防止腰部的扭伤。呼啦圈减肥只对局部的脂肪有效果，如果想全身减肥，还需要进行其他的有氧运动。

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