问患者提问

更年期综合征我吃什么食物好啊？

发现自己出现停经现象。而且睡眠非常不好，胃口也是一般般。每天晚上睡觉的时候，都失眠多梦。经常因为一点动静就醒了。

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

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