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孕期失眠总是睡不着觉，怎么办？

孕期失眠总是睡不着觉，怎么办？辛大夫，有没有什么好办法可以改善一下失眠的问题，可以做一下智感怡胎训练吗。做的话可以改善失眠症状吗，真的会有效果吗？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

你好，从你的描述看，怀孕阶段，饮食习惯、激素变化等都可能导致失眠的，平时可以吃些菊花茶、香蕉、全麦面包等，另外可以喝些蜂蜜、温牛奶等帮助睡眠，你说的训练不好判断是否有帮助，不过可以尝试下。

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