根据你的描述应该是你的生物钟颠倒所致，建议就算白天很困的话，也尽量不要睡觉，以免晚上更睡不着。慢慢的把自己的生活作息调整过来。
可能起初晚上睡不着，那也不要急，可以适当听些轻柔的音乐，闭眼躺在床上，慢慢会入睡。
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