高血压的食谱

高血压食谱　早餐：一小碗粥一片面包一块蛋糕粥最好是红豆粥、枸杞粥、红枣粥、莲子粥、薏仁粥、淮山药粥等午餐：一蔬一荤一碗米饭一蔬即任选一种蔬菜约200克；

一荤即在鱼、鸭、鸡、瘦肉、蛋等之中任择一种　晚餐：一蔬一素一碗面条（或米饭）一蔬同上但应与午餐有别；一素指各种豆类及其制品如大豆、豆腐、腐竹、豆干、豆丝、豆芽等