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怎样减大腿和肚子上的肉

由于是电脑工作者，每日对着电脑工作的时间比较长，怎样减大腿和肚子上的肉？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要先建立减肥的信心和决心，这是最主要的同时应带着这种信心去做饮食和运动上的调理的。首先注意不要久坐，每天最少时坚持40分钟以上的有氧运动，可以选择快走，慢跑，游泳，爬山或者是转呼啦圈，都是可以的，同时饮食上保持七成饱。

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