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失眠原因？怎么改善？

我是一个早九晚五的上班族，平常也没有什么特别的兴趣爱好，下班就直接回家了。我这样的生活竟然还出现了失眠的情况，我现在特别郁闷，不知道怎么办好，黑眼圈大过什么去，同事都说我看上去老了很多。想得到怎样的帮助：现代女性失眠是什么原因引起的呢？该怎么改善睡眠质量呢？

提问时间：2021-09-16

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