睡觉打呼噜是怎么回事？有什么方法可以制止吗？

引起打鼾的原因很多，最常见的是喉腔狭窄还有鼻腔狭窄，咽炎，舌体肥大，悬雍垂过长，鼻中隔偏曲，鼻息肉等都会引起的，长时间打鼾对人体危害很大，建议你及早治疗。

在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：①睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；②睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；

③养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。④打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。

此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。