宿便有什么危害

宿便会危害身体健康，可以引起胃肠功能紊乱，大便干结，排便不畅，引起女性生理问题，产生痤疮、黄褐斑等危害。平时注意养成好的饮食、生活习惯，保持心情舒畅，生活要有规律，主食不要过于精细，多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，进行适当的体育锻炼，加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。