打鼾的原因是鼻咽部病变堵塞了呼吸道，如鼻炎，腺样体肥大，扁桃体发炎，鼻中隔偏曲等。其次，舌根下坠，身体肥胖，烟酒长期刺激也可能引起打鼾的。
平时不要过度劳累，睡前不要从事刺激的活动，侧睡，避免吸烟、饮酒和刺激性药物，肥胖者应该积极减肥。
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