维生素b7是什么东西

维生素b7是复合维生素的一部分，几乎所有的食物中都包含维生素b7，如果长期缺乏维生素b7的话经常容易口腔溃疡，再加上现在的人经常在外面吃饭，吃的垃圾食品比较多，所以就需要额外的补充维生素b7，但是最好的补充方式还是要选择食物补充，比如蛋黄，牛奶，蘑菇中都富含丰富的维生素b7。