你好，根据你说的情况，腰椎间盘突出症。指导意见建议应该注意卧床休息，可以进行针灸按摩理疗效果比较好，如果比较疼痛的话可以服用一些双氯芬酸那进行治疗具有止痛的效果。
避免长时间弯腰工作。如果突出物比较大的话应该进行手术治疗。
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