这种情况应当积极进行一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环以防治便秘。饮食上适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜和菠菜等，以促进肠蠕动；
水果以香蕉最佳；一些润肠的食品如蜂蜜等有助于促进排便，平时避免久坐久站
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