腰椎间盘突出及颈椎增生如何治疗

你好：导致腰椎不好的原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等一定要避免这些导致导致颈椎不好的因素有：平时高枕,长时间伏案,趴着睡,躺在床上看电视,看书,坐车睡觉,长时间用电脑等,平时要尽量避免这些颈椎腰椎不好可以同时采用牵引,推拿,针灸,理疗配合穴位注射的方法来治疗颈椎腰椎病比较容易复发,好了之后一定要注意保养.颈椎不好,头部要一圈一圈的去转,可以经常打打气排球,羽毛球腰椎不好须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）加强腰肌.腰椎不好禁止爬山,禁止扭腰等锻炼方式,平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,注意腰间保暖,尽量不要受凉,平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）平时久坐,久站腰部可以佩戴护腰带,减轻腰部压力祝你早日康复以上是对“腰椎间盘突出及颈椎增生如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！