健康指导：睡前适量的饮用一些牛奶是不会导致发胖的，牛奶中主要含有的营养素是优质性蛋白、钙质等，而且有益于机体的吸收利用，可以增强机体的免疫力等。
另外在睡前饮用还具有安神的作用，可以促进睡眠、提高睡眠质量。
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