53岁女人可以吃维生素b族吗

指导意见：维生素B也叫做维他命B,是某些维生素的总称,他们常常来自于相同食物的来源,比如酵母.维生素B 是水溶性的维生素,它们是协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生,预防贫血的发生）.正常人可以吃一些天然的维生素B,但是不要过量,如果使用过量也会导致体内的营养失衡,也会影响维生素B的代谢。