怎么可以快速瘦腿

你好，快速的瘦腿的运动练习：仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。做法是：腿要伸直，这样才能使大腿用力。

一、因为做太多很容易练出肌肉来，

二、因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm左右，不能急，重点是要坚持，每天做！