腰3-4、4-5椎间盘膨出，腰椎间盘突出体钙化

腰椎间盘膨出：指的是椎间盘，纤维环，后纵韧带无明显损伤，只是由于腰部肌肉紧张，椎间盘受力较大使后纵韧带向后膨出.其临床表现是：腰肌紧张，可有不同程度的腰部酸痛，胀痛.触诊和X检查一般都有小关节错位的指征.多发生在L3，4，及L4，5。

你目前的情况还不是很严重，可以选择保守疗法，如理疗，包括牵引，推拿按摩等.这是一个漫长的过程，尽量避免过重的体力劳动，平还要注意工作或运动的正确姿势.不良的姿势也是导致脊柱受压严重的不可忽视的因素。