肥胖还有高血压什么样的锻炼方法。

健康指导：肥胖且有高血压者锻炼方式不宜过于剧烈，宜做一些比较平缓的运动，如：慢跑、散步、练瑜伽等。饮食上尤其要注意，低盐低脂饮食，多食水果和蔬菜，多喝水，适当摄入瘦肉、家禽、蛋类等，可以适量喝些花茶，忌食烧烤类、油腻性食物，忌烟酒。

作息要规律，情绪波动不可太过剧烈。