健康指导：严重缺钙的话建议喝牛奶。打针和吃药效果都不好。牛奶钙含量丰富，且吸收率高，是人们补钙的最佳食物来源。此外豆类，绿色蔬菜，坚果等含钙量较高。
少数食物如虾皮虾米、海带钙含量非常高，可以选择食用，多参加户外活动，晒晒太阳，有利钙的吸收。
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