孩子正在长身体的关键时刻,对于蛋白质,钙以及各种营养素的需求也会大大增加,因此,最好是可以给孩子经常煮一些富含钙质的骨头汤,像是牛骨头,猪排骨等等。
在煮的时候,可以在里面加上适当的醋,这样会有利于钙剂的吸收,并且在骨头汤里面放一些冬瓜,香菇,山药等等对于胃肠有好处的食材,或者是直接用煮好的骨头汤来煮面条,里面加一些新鲜的额蔬菜也会很有营养。
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