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腰肌劳损三年了不见好

三年前在晚上打了场球，深夜回去后洗了个冷水澡，第二天起来腰不能弯曲，后来看过医生，说是腰肌劳损，可一直没治好，现在早上会痛醒想得到的帮助：请问医生这病有什么治疗的办法，平时有什么自己就可以采取的康复锻炼方法

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好肌肉劳损，需要平时保养及治疗，平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己多按摩，热敷，再者疼痛期间需要休息，结合外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，或中医理疗措施，综合起来才能好转。
以上是对“腰肌劳损三年了不见好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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