根据你的描述症状来看的话，可能存在急迫性尿失禁的，你目前的话，不严重，可以平时多注意即可得。平时多休息，避免过度劳累以及熬夜，避免憋尿。
平时还可以多进行提肛训练，增强盆地肌肉的力量，如果严重的话，可以服用药物进行治疗即可得。麻烦评价一下。
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