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我的胃部和小肚子有很多虚肉，很不好看.其他部位不

我的胃部和小肚子有很多虚肉，很不好看.其他部位不怎么胖，我也试过揉肚子，但没什么效果，所以很想请教一个更为有效的办法？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

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