每天早上腰酸疼痛、有点喘不过气来

每天早上腰酸疼痛、有点喘不过气来你好、我每天早上睡醒来就觉得腰酸疼、翻过去疼、翻过来疼、睡着就腰不舒服、起来就不是那么疼了、睡醒就像段了一样酸疼不得了、站着转身就很疼、就好像喘不过气来了、很费劲、时间站长了、腰酸、时间有一两个月多了、请问是吃什么好、还是平常多注意些什么、谢谢