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喝牛奶的好处和坏处，我平时每天都要喝一杯牛奶，喝牛奶的好处和坏处。

我平时每天都要喝一杯牛奶。听说牛奶喝太多也不好，喝牛奶的好处和坏处。

提问时间：2020-06-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝牛奶的好处还是比较多的，牛奶里面含有丰富的钙质，蛋白质，氨基酸等营养成分能够促进身体钙的吸收，对于缓解紧张以及促进睡眠有很好的帮助作用，而且对于保护心血管，预防动脉硬化以及心脏病也有一定的帮助，在喝牛奶的时候要注意，不能空腹喝牛奶，很容易造成消化不良的症状。

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