游泳和跑步哪个减肥效果好呢？

长期饮食不注意，吃的油腻食物比较多，甚至是不注意运动的话，容易出现一些发胖的表现。所以应该适当的注意减肥调理才好，跑步和游泳就是最常见的两种减肥方法。

其中跑步是慢性的，减肥效果不是很明显，但是游泳相对来说，是一种全身性的运动，燃烧体内的过多的脂肪，长期坚持的话减肥的效果还是比较明显的。

所以平时饭后游泳是减肥效果比较突出的。