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晚上睡不着觉，有时候睡着了但好像一直在做

嗯，也不知道最近是不是平时的工作压力太多了，经常是加班加点，晚上回来后，也经常失眠，睡不着觉，可是睡着后，感觉半睡半醒似的，没有真正地睡阒的样子，醒来后，还是特别地困，感觉做了一场梦。

提问时间：2020-04-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，睡前热水泡脚，最好做个足疗，或是让家人按按，再不然就自己按按，效果非常好。再有就是，晚上睡眠不好，一般都是白天的活动量少，加强运动，如果你的工作没什么体力，那就晚饭后到户外做做有氧运动。
祝：身体健康。

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