是不是献血后体质就差了

你好，根据你的描述，你先后参加了2吃献血，第一次没有什么感觉，第二次后感到体质下降的好厉害，很担心自己的免疫力是否会下降。

你放心，献血后不会导致体抗力下降的，适当的献血还会刺激骨髓造血功能活跃，更换新鲜血液。但献血后红细胞生长过程需要120天的时间。

人体内需要适当增加营养物质的食入，也要注意休息，不能过度疲劳。献血后所需要补充的营养，主要是造血所必需的各种营养物质。

包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。可以适当增加如，奶类、瘦肉、蛋类、豆制品、猪肝、肾、牛肉、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、腐乳等食物的摄入量。

但献血后也不必大吃大喝，尤其不能多吃油腻性的食物，如，肥肉、油炸型食物等。应该科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量的补充营养物质，逐步的恢复失去的那部分血液。

以后献血一次不要献的太多，一般200ml/次比较合适，也不要过度频繁。