问题分析：您的情况考虑属于中医讲的脾胃不和，与个人体质相关，也与长期生活不规律，饮食偏嗜，过度劳累等原因相关。意见建议：建议辨证应用健脾和胃中药整体调理。
平时注意营养的全面均衡补充，避免受风着凉和饮食刺激。可以多顺时针按摩腹部，改善胃肠蠕动功能。
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