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入睡困难，睡得浅，多梦；早上不想起床，浑身乏力，头

入睡困难，睡得浅，多梦；早上不想起床，浑身乏力，头晕脑胀；嘴唇发紫，脸色灰暗；偶尔心悸；这种情况持续了一个月左右。

提问时间：2020-01-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：你好，这种情况可能是工作生活压力大，或是睡眠不规律引起的，是很正常的现象。意见建议：建议合理饮食和作息，在安静舒适的环境中，睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠，白天适当运动，能出微汗最好，保持心情愉悦，睡眠质量很快就能改善。

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