腰酸，弯下腰背有的痛

您好，通过您的描述来看，首先考虑是有腰椎退变的情况，另外腰肌及背肌劳损也是有可能的，另外您可以拍片看看，如果有条件可以做腰椎的核磁共振或CT看看，看有没有腰椎间盘突出或膨出的情况。

平时要睡硬板床，多卧床休息，每天可以坚持热敷治疗，也可以找专业的按摩技师按摩治疗。希望我的回答能给您带来帮助，也希望您尽快恢复健康！