后脖子下面痛，抬不起头

考虑你这是长期伏案工作和（或）低头时间过长引起的。建议：

1、每低头1－1．5小时，抬头远望10－15分钟；

2、避免长时间低头看手机或躺在床上看电视；

3、做颈部保健操；

4、颈下枕硬质圆枕，做做颈部拉伸；

5、可以经常打打羽毛球；

6、热敷；

7、严重不适可以吃点芬必得。但是你已经这么大年纪了，我建议你还是请骨科医生做一个仔细体检，再查一下颈椎的磁共振检查。