问题分析：你好，这种情况只要注意饮食的规律和营养合理搭配，加上充足的休息和睡眠，是没有问题的，多注意生活中的休息和饮食问题，不要过度锻炼导致的关节和肌肉损伤。
尽量有健身老师的指导才可。意见建议：平时要多参加户外锻炼，多注意休息即可。希望我的回答能帮到你！
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