病情分析： 你好，13岁小孩接近长身体发育阶段，你的营养是不错，但是也不能盲目的补充营养。意见建议：建议鹌鹑蛋少吃，这个跟土鸡蛋比起来营养成分差远了。
而且对于13岁小孩来说一个星期3-4个土鸡蛋就行了。最好用一杯牛奶代替麦片，更有价值。
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