3个月的宝宝晚上睡觉还不踏实，睡眠不好怎么办？

3个月的宝宝最近半个月晚上睡觉一直不太好，每天7点到8点入睡，第一觉睡到11点左右，是深睡眠，不怎么动。但后面的就一直是浅睡状态，双腿向上屈，像踢被子一样，头左右摇来摇去，双手打来打去，还经常用手挠头。眼睛老是张开，很容易醒。醒来后又哈欠连天，有时还哭。喂奶后能哄入睡，但又是动来动去的，早上4点到5点就醒了，要起床。之前怀疑是不是被子盖多了，晚上都是开空调26度，这两天试验了一下，不管是盖空调被还是很簿的毛巾被，都是一样睡不踏实。弄得我疲惫不堪，整个晚上要看着她。