您好！根据您介绍的情况，经常喝酒对于肌肉萎缩影响很大，建议忌烟酒、辛辣等刺激性食物，高蛋白、高维生素饮食，在医生的指导下适当行腰背肌及下肢功能锻炼，小腿适当热敷、按摩、理疗等，口服营养神经的药物。
希望可以帮助到您。
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