脱发与睡眠的关系是什么

你好，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常的新陈代谢。

反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，所以失眠是会造成脱发的。尽量要每天睡眠不少于六个小时，养成定时睡眠的习惯。

并且注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，补充头发所需要的营养元素也是非常重要的。使脱发的症状不要在加重。