怎样减去啤酒肚

减去啤酒肚的两个运动.呼拉圈减啤酒肚.呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。

可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处。游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。

游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。