父母55岁补钙，怎么补充效果比较好

问题分析：患者你好，中老年人由于是骨钙流失增加 容易发生骨质疏松。所以，补钙应该是长期坚持的。意见建议：建议患者:以口服钙片补钙和食物补钙相结合为宜。

建议服用二维葡萄糖咀嚼钙或迪巧钙，盖天力等国药准子的补钙产品，饮食中增加豆制品，牛奶的摄入；坚持适当锻炼身体 ，每天坚持晒太阳一小时左右。