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最近有烦恼,早上醒来就睡不着了

我觉得我很烦,我是一个很胖的人,我不知道在别人眼里算不算,但是我自己认为是,我想减肥,但是家里不肯让我去健身房,我这几年赚的钱有大部分放在我爸那里,就算自己想不管家里的想法,也无能为力,因为没钱,而且我最近在培训学校学习技能,因为快毕业了,而且最近早上都没课,最近只是在练打字,再加上我最近晚上都睡的不是很好,总有那么几个晚上要到2.3点才能睡着,可是我一到早上7点多就醒了,都睡不到我想要的7个钟头,早上的时候我想继续睡,总是睡不着,因为我脑子里总是在想我等一下睡到9点或9点半起床,我爸又要说我不去上课了。
提问时间:2020-06-12
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,你应该是心理压力过大造成的植物神经功能紊乱引起的失眠状态,首先,深呼吸平常面对这件事情。晚上的时候多做一些户外运动,这样在晚上睡觉的时候,睡眠质量会好一些,不要吃过甜过饱的食物。

    多吃点蔬菜,水果安神的。

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