电焊工常吃什么好

男 24 我老公是一名电焊工，常常会吸入很多有害气体，或者辐射刺激，对身体很不好，我想问一下平时应该多吃些什么比较好，最好是比较简单方便的，例如拿什么泡水，或简单的家常菜斗可以，维生素片也行。因为太复杂的不会弄。药什么的就不用说了。想得到怎样的帮助:最好是比较简单方便的，例如拿什么泡水，做汤，或者粥，最好是食疗。越简单越好。