两种最有效果的办法：
1.坚持不懈的吃薏米或薏米粉，时间不限，贵在坚持，定有疗效。
2.外敷清忧素，见效快，但价格较高。我正在吃薏米粉，不间断，最近个人的事情较多，需多处游走，所以坚持吃薏米粉，后有固定空闲时间准备开始外敷清忧素。应该很快会见到疗效的。
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