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腰肌劳损如何治愈

前段时间，工作特别忙，一直不停的东跑西跑的，就感觉特别累，腰酸背痛的，后来休息了一段时间，还是腰部很痛，吃了很多药也没有用，就去医院看了看，结果医生说是得了腰肌劳损。腰肌劳损要如何治愈？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你好，治愈腰肌劳损，要改善姿势，劳逸结合，注意自我调节，避免长期做反复固定动作，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。
身体部位自然放松，躯干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，但肘部不负担躯干重量，仅起稳定作用。

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