考虑气血不足所造成的月经失调的表现，建议可以考虑试试食疗进行调理，多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
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