排毒，我们每个人的身体中都有毒素，很多时候就是通过汗液排出来的，所以运动排毒是很好的；美容，运动时出汗会让毛孔打开，建议运动之前卸妆，这样更有利用皮肤的呼吸，而且会让毛孔中的垃圾排出来；
减肥，坚持运动是可以减肥的，原因就来源于出汗代谢脂肪。
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