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问患者提问

睡前喝茶会影响睡眠质量吗？我听说喝茶好处很多最近晚上经常会喝完茶在睡觉。

我听说喝茶好处很多最近晚上经常会喝完茶在睡觉，有人说睡前不能喝茶，睡前喝茶会影响睡眠质量吗？

提问时间：2020-07-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

是的，在睡觉前不宜喝茶的。茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。
并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

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