牛奶，麦片，核桃，鸡蛋可以同吃吗早餐

健康指导：您好，牛奶，麦片，核桃，鸡蛋可以做早餐同吃；牛奶和鸡蛋中含有较多的优质蛋白，同时牛奶含钙很高，麦片含膳食纤维很高，一起吃做为早餐，能很好的补充营养。

完美的早餐最好还包括维生素和矿物质，牛奶和鸡蛋都富含优质蛋白，如果把鸡蛋调换成一份蔬菜或水果，营养素摄入的更全面。