我想在一个月内减掉20斤，能吗？我现在很发愁。

问题分析：肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，并缺少适当运动，导致过多的能量在身体集聚，从而转换成脂肪。

意见建议：减肥一方面要从饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，另一方面要保持适当运动，以消耗多余脂肪，减肥不是一蹴而就的，要循序渐进。