心理很烦躁，感觉压力很大，怎么

心理分析：您好！适当的压力会给人带来生活与工作的动力，过多的超负荷的压力则会给人带来负性心理。适时缓解工作、学习、生活中的压力是保持心理健康的必要环节。心理指导：您好！缓解压力有很多方法，如做运动、听音乐、外出旅游等，方式很多，也易实施，最终的目的就是让自己放松下来，暂时忘记压力带来的烦恼，这些您都可以去试一试。这里，我还有另一个辅助的小方法建议给您，步骤如下：

1、将自己感受到的压力来源列表。

2、给列表里的压力源（给您带来压力的事件）评分，并由高到低排序。

3、每消除一项压力源，就可以从列表上划掉一项，划掉后就不必挂在心上。这样会让您的烦恼时不时地给您再见，让您的心情点点愉悦起来。